遅くなりましたが今日も22時まで出勤しています　お時間ご都合合いましたらご一緒させてください





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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます

空腹で誘惑に負けそうになりましたが今夜も事前に用意していた晩御飯でちゃんと納めました。　摂取カロリーは抑えられるし買いに行く時間もカットできて睡眠時間も増えるのでいい事だらけだ。
と言い聞かせました

歯磨きして寝ます。おやすみなさい




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昨日と気温はそんなに変わらないと思うんですが曇りだと肌寒く感じますね。上着を持って来ててよかったと思う今日この頃です

遅くなりましたが今日も22時まで出勤します。お時間ご都合合いましたらご一緒させて下さい

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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます

今日は一日コンタクトをつけ忘れて過ごしてました　目が疲れますね。明日は忘れずに。。

おやすみなさい

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今日はいい天気ですね　それだけで気分がいいです　

今日は22時まで出勤しています。お時間ご都合合いましたらご一緒させてください



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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます

夜は寒いかなと思いましたが半袖でもまだ大丈夫そうです　明日に備えて早めに寝ます。おやすみなさい

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出勤準備終わりました
今日は遅い時間からの出勤ですが、もしお時間ご都合合いましたらご一緒させて下さい　17時から24時まで出勤します




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お久しぶりの日記更新ですが変わらず元気です
筋トレとダイエットも継続してます。先月届いた新しいEAAも疲れにくく集中力も割と続くので筋トレから終わりの有酸素運動の最後まで頑張れてる気がします。身体に悪そうな色ですが美味しいです　



お腹周りが少しスッキリしてきました


4月頃

大きな体型の変化はないですが脂肪で緩んでいた肌が引き締まった気がします。肌の色が違いすぎて　日焼けはしてないんですがw

これからも継続してまだまだ頑張ります


そして話は変わりますがまた明日から出勤します　お時間ご都合合いましたらご一緒させて下さい　



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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます
そしてこの度の出勤期間中にお誘い下さりました皆様ありがとうございました

明日からまた筋トレ再開です　運動前に飲むEAAも週末届くので楽しみです

今夜も寝る前に筋肉系YouTubeを見て寝ます
おやすみなさい


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遅くなりましたが昨日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます

今日も22時まで出勤しています。お時間ご都合合いましたらご一緒させて下さい





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出勤準備出来ました　
今日は12時から22時出勤します。お時間ご都合合いましたらご一緒させてください




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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます


夜にお腹がすいた時のコンソメスープ
粉末に熱々のお湯を注いでフーフーしながらゆっくり飲むと強い空腹感が収まる感じがします。常備してます。



今夜もよく眠れそうです。
おやすみなさい




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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます

今日も日記に色々書きたいなと思ってたんですが、ベットに横になったらすぐ眠くなります　
明日こそはきっと、、
おやすみなさい


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今日は肌の調子も体調も良くて気分も良いです　
今日も元気に出勤します
22時まで出勤しています。お時間ご都合合いましたらご一緒させてください




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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます

今日は瞼を閉じたらもう開かなさそうなのでこの辺で　よく眠れそうです。
おやすみなさい

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出勤準備間に合いました。ただ大事な化粧品の忘れ物をしてしまい目の周りに色がなく絶望的です　目がしょんぼりしてますがもし大丈夫でしたら、、週末の遅い時間からですが今日は17時から24時まで出勤してますのでお待ちしてます




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久しぶりの日記更新になりましたが元気に過ごしています。夏の間もダイエットを継続してました
辛かった食事コントロールも習慣化してストレスが大分減りました。筋トレと有酸素運動も欠かさず。大きな変化はないですが少しずつ引き締まってる感じはあります。いい感じです　

最近筋トレグッズがまた1個増えました。
手に付けてるパワーグリップを買いました。背中のトレーニングのために。まだ上手く使いこなせてません

継続してまだまだ頑張ります
と、最近のダイエット事情でした。

そして話は変わりまして
明日からまた出勤します　
お時間ご都合合いましたらご一緒させて下さい






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