本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます
そしてこの度の出勤の間にお会いしてくださった皆様ありがとうございました
蒸し暑い日が続きますが体調崩されませんように。

蒸し暑い日も1日の終わりの寝る前に全身保湿を　沢山汗をかくと必要な皮脂も流れて乾燥するので保湿が大事です

おやすみなさい


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遅くなりましたが今日も21時まで出勤しています。お時間ご都合合いましたらご都合させて下さい





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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます

今週からの出勤もあっという間にあと1日です　とても早く感じます。
梅雨の不快さも気にならないくらい体調も良いので助かります　なんとなくここ3日続けてる朝の半身浴効果によるものなのか。早速同じ入浴剤を買って帰ってからも続けてみようかなと　

おやすみなさい

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遅くなりましたが今日も21時まで出勤しています。お時間ご都合合いましたらご都合させて下さい



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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます

今日は去年きつくて履けなくて眠っていたストッキングがするりとはけた驚きと喜びがありました　まだまだ足の太さは気になりますがどれだけ太かったのだろうかと複雑な思いも
でも痩せて着るものの選択肢が増えるのは嬉しい限りです　
来月も引き続きランニングで消費カロリーを増やしていきます　

おやすみなさい

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昨日に続き今朝も20分程半身浴しました　顔の浮腫みと身体の重さがスッキリです。しばらく朝の半身浴が欠かせなくなりそうなくらい体調の良さを感じます

そして今日も21時まで出勤します
お時間ご都合合いましたらご一緒させてください



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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます

今朝は半身浴でスッキリ。身体の調子も良かったので明日も

目覚めの温浴　レモンの香りが良いです
おやすみなさい

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遅くなりましたが本日21時まで出勤しています。お時間ご都合合いましたらご一緒させて下さい



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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます

久しぶりの出勤でしたが皆さん仲良くしてくれてありがとうございます
明日に備えて今日はこの辺で。おやすみなさい　

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蒸し暑い日こそ汗をかいてスッキリ
背中の筋トレと6km程軽く走りました。
今月は息苦しく疲れるランニングが多かったんですが正しく腕振りもできていたようで久しぶりに楽しく走れました　
まだまだ飽きずに走れそうです。
明日は背中が筋肉痛になるでしょう

そして日記の更新と一緒に明日からまた出勤しますというお知らせを
お時間ご都合合いましたらご一緒させて下さい


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今夜も寝る前にアイスコーヒーを一杯
蒸し暑くて1日の水分量が増えました。アイスコーヒーと炭酸水が欠かせません。

今週もアイスコーヒーと一緒に食べるお菓子作りを楽しんでます
紅茶クッキーにホワイトチョコをサンド



マドレーヌ


どちらも美味しくできました
冷たいデザートも作ってみようかな。
おやすみなさい




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台風の影響で先週に続き今週も似たような流れで雨が降るとは。梅雨が明けるまでは雨の心配が尽きません　

気分が憂鬱な6月ですが長らく変化の無かった体重が久しぶりに測ったら減っていました　ランニング3ヶ月の効果がようやく数字に。
飽きて走りたくなくなる日がくるまでになんとかもう少し体重を減らしたいですw

今日は塩バニラクッキー作りました
バニラのいい香りとほんのり塩の組み合わせがとっても美味しいです

焼く前







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昨日の大雨から一転今日は晴れて気持ちのい天気でした。

今日はココナッツ入りクッキー作りましたいつもは丸だけど四角にしてみました。　



ふわっと香るココナッツのいい香り
美味しくてつい食べすぎてしまうのが辛い、、
甘いお菓子はブラックコーヒーと一緒に

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