お久しぶりの日記ですが変わりなく元気に過ごしています　連日サッカーワールドカップの試合を楽しんで見てます　半自動オフサイドテクノロジーの技術が凄いです。方腕出てもオフサイド　ただ技術は凄いのに半自動と付くと凄さが半減する印象w

11月ももう少しで終わりですが、今月もダイエット継続してます。運動と食事管理継続中です

フォームローラーとマッサージボール


最近ハマっててこの二つとストレッチポールを使ってジムで運動前に3.40分くらいマッサージしてます。身体が少し軽くなったのと、浮腫みが減ってスッキリしてきた感じがします　今月も大きな変化はないですが少しずつ前進しているのは感じられるので来月も頑張れそうです



私事が長くなりましたが、明日からまた出勤します　お時間ご都合合いましたらご一緒させて下さい



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