少し前からなるべく暑いという言葉を口にしないように謎の縛りを作り過ごしてます。しかしすでに今日は言ってしまいました、、　

遅くなりましたが今日も22時まで出勤しています。
お時間ご都合合いましたらご一緒させて下さい


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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます

寝落ちしてました。
今夜も良く眠れそうです。
おやすみなさい

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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます　仲良くしてくださってありございます　沢山元気を貰いました


寝落ちしてしまう前に
おますみなさい

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GI値の低い食事内容にしているのに飴を舐めてしまってます　パイン飴が美味しいです　

今日も午後から出勤します
12時から22時までの出勤となってます。
お時間ご都合合いましたらご一緒させてください

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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます


ダイエットしてるので仕方のない事ですが、胸もちょっとずつ小さくなってきてます。身体全体が絞れてくれればもう結果真っ平でもいいかなと個人的には思ってます
今夜は寝る前にアイスコーヒーを飲んでしまったので、、すぐには眠れそうにないような気がします

おやすみなさい

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YouTubeを見ながら準備をしてたらあっという間に時間が。筋トレユーチューバーの減量ご飯を参考に見てます。　

遅くなりましたが今日は12時から22時まで出勤します。
お時間ご都合合いましたらご一緒させて下さい




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本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます


寝る準備がいつもより早く出来たので今日はこのまま早めに休みたいと思います。
心地よい眠気が、、すぐに眠れそうです。
おやすみなさい


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久しぶりの日記の更新ですが変わらず元気に過ごしています。
そして遅くなりましたが今日からまた出勤します

ダイエットも目標体重あと-3kg目指して継続中です。ただモチベーションが今ひとつあがらず体重も減らない状態が続いているのでこのままでは良くないなと、トレーニングはそのままで食事の主食をGI値の低いオートミールとジャスミン米に変えてみる事にしました。あとは脂肪燃焼サプリのLカルニチンを取り入れて効果を試してみようと思います。先ずは一か月。


出勤の間はオートミールで

私事が長くなりましたが、今日から30日(木)まで出勤します。
お時間ご都合合いましたらご一緒させて下さい





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