本日お誘い下さりました兄様貴重なお時間をご一緒させて頂きましてありがとうございます
今朝は食べすぎたなと思いながら、摂取した食事内容をまとめると朝1食ですでに1000kcalも摂取してました 朝ごはんはしっかり食べる派ですが流石にこれはw 1日1500kcalを目安にしてるのでお昼は無しで夜430kcalで済ませて、なんとか収まりました。
食べすぎた後の調整が大事
おやすみなさい
女の子ページへ http://365diary.net/Skx1WERML3NvL29yaW9uLWgvMjk1MTk1NTA-