こんにちは今日も、暑くなりそうですので
体調を崩さないよう
お気を付け下さい
みなさまは、多分大丈夫かと思われますが
いきなり突然調子が悪くなることが
多々ありますので(アチラの)
普段からの自己ケアで
悩み無しの元気の証です
↑神業とか、ありますが
肛門は緩めたらダメ
肛門を締め、肛門筋を鍛えて
ボッキ力UP、ED改善できる神業ですね
肛門括約筋を鍛える
肛門を緩める、ギューッと締める
緩める、締める、緩める、締める、緩める、締める
緩めたり締めたりの繰り返し
慣れてきたら
ゆっくり緩めたりゆっくり締めたり
車の運転中やデスクワーク中も
できる運動なので
その効果は、知人や友人で実証済みです
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