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出勤しました。
今から15時30分まで空きがあります。


それ以降21時30分～


本日も宜しくお願いいたします



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お会いします紳士様
お疲れでお体が凝り固まっている方が
多くおられます。



そう簡単には
柔軟にはならないのが悩みどころ…



朝の三分間だけ
YouTubeを見ながら
【ラジオ体操】してみて。



これで疲れが完全に取れます…
とは言えないですが
でもかなりスッキリと
1日のスタートから
スッキリした気分になります



コツは
しっかりした姿勢と呼吸です



しっかり伸ばしてー
吸ってーはいてー
などYouTubeだと説明付きなので
その通りにすればイイ感じですよ。