お題：1週間便秘なんですがなんか出る方法ないですか？



1週間出てないのはお辛い



私の看護師経験を活かしてガチ回答するね！


のの字マッサージする
（腸の走行にそってマッサージ）


水分摂取量を増やす
（の8割は水分）


とりあえずトイレに座る


のが即効できるやつかな


あとは、クリニックを受診して処方された薬を飲む


マグミット


センノシド


とかが排便コントロールでよく使われてる気がする



あとは、私が摘便しましょうか？？



直腸に硬い便があって出ないのかも！



栓をしてる硬い便が取れると、



モリモリ出てくることがあるよ！！



あと、浣腸も大好きだから、やらせて欲s...



じゃなかった。効果があると思うよ



私が得意なのはグリセリン浣腸だけど、



聖水浣腸もやってみたい！！



え？そこまでは大丈夫デスって？？



ご遠慮なさらずに️



兎にも角にもお大事に