こんにちは
昨日、女の子の日になり
やたら関節が痛く
特に腰痛が
でね
いとがよくやるストレッチがあります。
ピラティスやヨガやパーソナルなど利用したことがある方なら知ってるかな
Cat&Dog
姿勢改善
腰痛予防
肩甲骨、脊柱、骨盤運動
基礎代謝UPなどなど
よかったら行なってみてください。
背骨を1つ1つ曲げていくイメージで丸めたり、反らしたりしますが
いとは、今は丸める時に
めちゃ痛く
これはヤバイ
と思い今週はお休みをすることにしました。
本業も、土曜日 日曜日に大きな仕事を抱えているため
すみません
今週、楽しみにしてた旦那さま、お兄さんごめんなさい
来週には元気に出勤します。
その時は、遊んでね
