今日は大好評の足ツボマッサージについて！
️ここでいう足つぼは、リフレなどとも呼ばれるリフレクソロジーの「反射区」のことです（中国医学の「経穴」のことではありません）。リフレクソロジーは足つぼ（＝反射区）を刺激し、ストレス軽減・リラックス効果などが期待できる施術方法です。成人男性は特に腎臓の箇所を押すと痛くなる方が多い印象にあるので、今日は腎臓のつぼについて書きますね。
そもそも、なぜ腎臓のつぼを押すと痛いのでしょう🤔考えられる原因は3つあります。
腎臓の機能が低下しているから考えられる中で最も悪いのは、足つぼが示しているように、腎臓の機能が低下しているケースです。
ここでいう足つぼは、西洋発症のリフレクソロジーで「反射区」と呼ばれています。
反射区とは、足裏や手のひらの末梢神経が集中している広い面を指します。反射区は体内の臓器や器官とつながっており、押して痛く感じる場合は、その反射区に対応する臓器・器官に不調が現れているサインと考えられています。
ちなみに腎臓は老廃物の排出、水分とミネラルのバランスの調整、血圧の調整、血液の生成、ビタミンDの活性化などに関わっており、機能が低下している場合は、以下の症状が当てはまる場合があります。
排尿障害
むくみ
高血圧
貧血
骨が細くなる
老廃物が溜まってゴリゴリしているだけ腎臓のつぼを押して痛かったとしても、ただ単にその部分に老廃物が蓄積してゴリゴリしているだけ、なんて場合もあります。
実は足裏は、人体の中でも特に老廃物が溜まりやすい部位です。常に全体重が掛かっているため血液が滞りやすく、老廃物が流れにくくなっているからです。
老廃物が溜まってゴリゴリと硬くなっているせいで、少し刺激しただけでも痛く感じる場合があります。
ちなみに足裏にゴリゴリと溜まった老廃物の正体は、不要な水分・尿酸・乳酸・アンモニア・リン酸など、便や尿、汗で体外に排出されなかったものです。
実は足裏が炎症を起こしているから表面上に外傷がなくても、足裏内部が炎症を起こしているため、つぼを押したときに痛みを感じることもあります。
足裏の炎症は、「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」もしくは「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」と呼ばれます。
これらは筋肉を包んでいる筋膜が炎症を起こすか、腱を包む腱膜が炎症を起こすかで名称が変わります。ただし、症状はほぼ同じです。
朝起きたときにかかとが痛む歩き慣れて時間が経つうちに症状が軽くなる運動や立ち仕事の後に痛みが出るこの症状がある方は炎症している可能性があるため足ツボマッサージはしませんので、事前にお申し付けください。
悪化してしまう場合があるため、違う方法でのアプローチをおすすめします。湿布やインソールなどの対策、治療が必要になります。
実はまだ科学的な根拠ははっきりしていませんが、リフレクソロジーでは、足裏への刺激が神経を通じて脳に伝わり、それが腎臓をはじめ、各臓器や器官に「正常に働きなさい」と信号を伝えるため、不調が改善すると考えられています。
実際、足裏のつぼ付近には、細かい自律神経が密集しています。足裏を刺激すると2つの自律神経（交感神経・副交感神経）が揺さぶられ、バランスが整うことで、腎臓など全身の臓器や器官が活性化され、正常に働くようになります。
つぼを押すことでリンパの流れが良くなり、老廃物や毒素が尿で排出されやすくなるため、弱った腎臓に現れる排尿障害やむくみが緩和されます。
ちなみに排尿障害といっても色々ありますが、老廃物や毒素が排出されることで緩和されるのは、尿が出にくいという悩みに限ります。また、むくみが改善するのは、尿や汗などで体内の不要な水分が排出されるからです
だらだらと語りましたが…テレビ番組で見るような飛び跳ねるほど痛みを与えるようなマッサージはしませんので、ご安心ください
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